Многие люди с лёгкостью отказываются от завтрака, ограничиваясь чашечкой кофе. А потом задают себе вопрос – почему третья чашка кофе с печеньем или шоколадкой, выпитая на работе, так и не помогает взбодриться?
Специалисты давно пришли к мнению, что полноценный завтрак необходим. Например, ученые Гарвардского университета на эксперименте, проведённом на 30 тысячах мужчин, установили, что регулярный пропуск утреннего приёма пищи может стать причиной сбоя метаболизма, болезней нервной и сердечно-сосудистой систем и на 27% увеличивает риск инфаркта.
А еще отказ от утреннего приёма пищи снижает мозговую активность. Завтракая, вы обеспечиваете организм глюкозой, которая даёт необходимый заряд энергии до обеда. Если вы выходите из дома натощак, уровень сахара в крови будет снижаться. Отсюда – заторможенность, вялость, сонливость, неспособность сосредоточиться на работе или учёбе.
Кстати, важно и то, что человек выбирает на завтрак. Российский психолог Михаил Лабковский советует для развития уверенности в себе начать с малого: вместо привычного невкусного завтрака выбирать блюда, которые нравятся. Пусть даже это не совсем по карману. Только так, по мнению психолога, можно признать ценнейший навык признания важности собственных желаний, на котором базируется здоровая самооценка и самоуважение.
Итак, завтракать нужно регулярно, причём завтрак должен быть полноценным приёмом пищи, а не “перекусом”. А ещё он обязательно должен быть красивым и доставлять удовольствие. Если вам хочется позавтракать вкусно, но у вас нет времени или желания готовить, рекомендуем заказать завтраки с доставкой от компании Jack’s.
По традиции
По традиции, в России предпочитают горячие блюда на завтрак. Среди фаворитов – овсяная, манная, рисовая и пшенная каши. Диетологи считают каши одним из самых полезных видов завтрака и рекомендуют их всем, кто хочет оставаться здоровым, энергичным и красивым. Каши содержат все необходимые организму питательные вещества, витамины и микроэлементы, прекрасно усваиваются и являются превосходным поставщиком энергии. Компания Jack’s предлагает большой выбор молочных каш с топпингами из свежих ягод и измельчённых фруктов.
Ещё одно традиционное блюдо для завтрака - омлет. Поданный с картофелем и тостами, омлет выглядит очень изысканно и аппетитно. Блюдо придётся по вкусу каждому и зарядит энергией до самого обеда.
Блины и блинчики
Блины любят многие, и это отличный вариант для завтрака! Но времени “колдовать” у плиты в будний день обычно катастрофически не хватает. Компания Jack’s предлагает заказать блины и блинчики на завтрак, приготовленные из натуральных продуктов по домашним рецептам.
Захотелось блинчиков, приготовленных как-то по-новому? У нас большой выбор блинчиков с разными наполнителями – с говядиной, с курицей, с яблоками и корицей, со сливочно-банановой начинкой. Остаётся только выбрать.
Выпечка
Почему аромат выпечки доставляет такое удовольствие? Всё дело в психологии: во время запекания образуется ни с чем не сравнимый аромат, заставляющий нас вспоминать детство, уют родного дома и любовь близких людей.
Кстати, французы не мыслят начало дня без чашечки кофе со свежим круассаном. Никаких каш или бутербродов. А ведь они являются большими гурманами и знают толк в еде. Многие россияне переняли у европейцев эту традицию. Пирожки с начинкой или круассаны становятся для них прекрасным выбором для вкусного и сытного завтрака.
В ассортименте Jack’s – большое количество разнообразной выпечки на завтрак. Её можно заказать домой или в офис, выбрав сладкий круассан или пирожки с любимыми наполнителями. Это может быть говядина с луком, курица, ветчина, рыба с ароматными специями, грибы, капуста...
Бутерброды и сэндвичи
Если у вас совсем мало времени и приходится перекусывать “на ходу”, прекрасным выбором могут стать бутерброды или сэндвичи. Вариантов приготовления этих блюд множество, однако их все можно свести к формуле “хлеб + начинка + соус”.
Компания Jack’s предлагает большой выбор сэндвичей и бутербродов на завтрак. В качестве начинки предлагается на выбор нарезанная ломтиками ветчина, запечённая индейка, сёмга, курица, тунец... Хлеб может смазываться сливочным маслом, майонезом или любым другим соусом. Листья салата или другой зелени, тонко нарезанные свежие или консервированные овощи добавляют блюду свежесть.
Салаты
Салаты на завтрак – отличный вариант для того, кто хочет начать свой день с пищи, богатой питательными веществами, витаминами и микроэлементами. Регулярное использование этих блюд поможет нормализовать пищеварение и похудеть. Интересно, что употребление овощей на завтрак не очень типично для европейца, но является довольно привычным для жителей других частей света.
Любимые многими салаты “Оливье” или “Селёдка под шубой” наверняка улучшат ваше настроение и повысят продуктивность. А что предлагается для вегетарианцев? Закажите, например, лёгкий салат из моркови и изюма, “Греческий салат” или салат “Цезарь” в вегетарианском исполнении.
Сырники и запеканки
Сырники и творожные запеканки – отличные варианты десертов на завтрак и очень полезные блюда из творога. Творог, как известно, легко усваивается организмом, и его употребление положительно сказывается на работе многих органов и систем человека. Сырники и запеканки уместны в рационе как подростка, так и пожилого человека.
Любителям легких и питательных блюд наши повара предлагают начать день с порции воздушных сырников со сметаной или клубничным джемом. Чтобы разнообразить рацион, попробуйте мини-сырники с черникой или абрикосом, нежный творожный маффин или творожную запеканку со сладким изюмом и душистой курагой.
Блюда, предлагаемые Jack’s, позволят насладиться вкусным и полезным завтраком, совершенно не задумываясь о вопросах, связанных с приготовлением еды. Просто выбирайте понравившиеся вам блюда, а об остальном позаботятся наши повара.
